Zwemslagen (jaar 2)

Met de basis op zak starten we met het echte zwemwerk. In dit tweede jaar leert je kind de eerste officiële zwemslagen technisch correct aan.

Inschrijven

+30

Lessen/jaar

minuten per les

Kindjes per groep

€ 300
per seizoen

Zwemslagen

Zodra de kinderen alle vaardigheden van het eerste jaar onder de knie hebben, stromen ze door naar Jaar 2. We nemen een volledig seizoen de tijd om de techniek en conditie op te bouwen, in groepjes van maximum 16 deelnemers. Dit jaar bestaat uit twee opeenvolgende fasen:

Start to Rugslag: De kinderen starten met hun allereerste zwemstijl: de rugslag. Dit is een heel natuurlijke slag die snel wordt opgepikt na het verwerven van de overlevingsvaardigheden. We focussen op een mooie, gestroomlijnde ligging en de juiste coördinatie van de armen en benen.
Start to Crawl: Eens de basis van de rugslag er staat, breiden we uit naar de andere zwemslagen, te beginnen met de crawl. We oefenen intensief op een krachtige beenslag, de armdoorhaal en een vloeiende zijwaartse ademhaling.

Doelstellingen

Start to Rugslag

Met 2 voeten afstoten van de muur en gestrekt pijlen op buik en rug
12 meter verplaatsen in buiklig met benen cr en hoofd in het water
Met een oppervlakteduik een ring opduiken (1,20m diep) en 10 meter zwemmen op de rug
50m rugslag met volgende aandachtspunten:
1. Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
2. De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
3. De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
4. De armen maken een lange bewegingsbaan zijwaarts onder water en worden boven het lichaam teruggevoerd

Combinatietest: afstoten van de muur in pijl op de buik, 4m verplaatsen, oppervlakteduik en ring opduiken, op de rug liggen en 10 meter afleggen

Start to crawl

Met een oppervlakteduik (= eendenduik) door een hoepel zwemmen
Zitten vanop de boord in pijl in het water glijden en 3m blijven glijden in pijl
25m crawl met volgende aandachtspunten:
1. Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
2. De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
3. De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
4. De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
5. Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water

Inschrijven

Trainingsmoment

Er zijn 2 instapmomenten voor deze lessenreeks: September en Januari

Beide reeksen zwemmen op ZATERDAG op volgende momenten:
9u45 tot 10u30 OF 10u30 tot 11u15 OF 11u15 tot 12u

Zwemslagen - Trainers

Laure

Daymen

Eline

Levi

Nel

Isaura

Jacintha

Mijn zoon/dochter kan de basis van rug en crawl, wat nu? Schoolslag!

De perfecte keuze voor waterratjes die schoolslag willen leren, hun techniek willen verfijnen, nieuwe vaardigheden willen ontdekken en hun uithoudingsvermogen willen vergroten.

Niveauzwemmen