zwemtrainingen per week
minuten per training
gem. per training
krachttraining / week
Competitie Kern
De Competitie Kern is voor zij die alles op alles willen zetten in het wedstrijdzwemmen. Dagelijkse trainingssessie's, regelmatig (internationale) wedstrijden en zwemstages om in piek form te geraken voor de Belgische kampioenschappen.
Doelstellingen
- Het perfectioneren van de vier zwemstijlen
- Het verbeteren van start- en keerpunttechnieken
- Het opbouwen van uithoudingsvermogen
- Het afwerken van progressieve trainingsschema's, afgestemd op de leeftijd en het niveau van de zwemmers
- Het bevorderen van een gezonde competitieve sfeer
- het stellen van haalbare, meetbare doelen
Programma
- Minimum vereiste van 6 training per week (18+'ers in overleg)
- 2x krachttraining per week
Trainingsuren schoolperiodes
Competitie Kern -16 jarigen
Maandag
19u00 - 20u30: Zwemmen
Dinsdag
18u - 19u30:
Zwemmen
Woensdag
19u - 20u30: Zwemmen
Donderdag
6u00 - 7u30: Zwemmen
Droogtraining
Vrijdag
19u - 20u30:
Zwemmen LAGO
(50m banen)
Zaterdag
7u - 9u: Zwemmen
*Afhankelijk van de seizoensplanning
Competitie Kern +16 jarigen
Maandag
19u00 - 20u30: Zwemmen
Dinsdag
6u00 - 7u30: Zwemmen
18u - 20u:
Zwemmen
Woensdag
19u - 20u30: Zwemmen
Donderdag
6u00 - 7u30: Zwemmen
19u - 21u:
Zwemmen
Vrijdag
6u - 7u30*
Zwemmen
19u - 20u30:
Zwemmen LAGO
(50m banen)
Zaterdag
7u - 9u: Zwemmen
*Afhankelijk van de seizoensplanning
Competitie Kern - Trainers
Lieselotte
Hoofdtrainster competitie
Laurent
Zwemtrainer
Jordi
Zwemtrainer
Bert
Krachttrainer
Wat na het competitiezwemmen?
Na een carriere als competitiezwemmer hoef je het zwembad zeker en vast niet links laten liggen! Je kan blijven trainen bij de sportzwemmers om je gezondheid op peil te houden, je kan wedstrijden blijven doen bij de masters of je kan aan de slag gaan als vrijwilliger of trainer binnen onze club.
MEGA Zwemteam
Voor het competitiegebeuren is de Beernemse Zwemclub aangesloten bij MEGA Zwemteam (MEetjesland - Gent Alliantie).
Teamuitrusting en zwemmateriaal
NotNormalSwimwear is de hoofdsponsor van MEGA. NNS is onze trouwe partner voor teamuitrusting (T-shirts, hoodies, etc.) en zwemmateriaal zoals wedstrijdpakken en zwembrillen.
Gebruik de kortingscode "MEGA20" om 20% korting te krijgen op al jouw aankopen!
